@管理栄養士かなの*写真ブログ!料理&ハーバリウム*

管理栄養士かなです。メディカ出版より書籍絶賛発売中です!「栄養素ぷらすまいなす調整レシピ300」よろしくお願い致します。

「魚介のオイスター炒め」で疲労回復!!

ご無沙汰していました
管理栄養士のかなです。

今日は
お父さん、お母さんに嬉しいレシピ!
「魚介のオイスター炒め」のご紹介です。

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牡蠣は亜鉛、鉄、銅などのミネラルがたっぷり

疲労回復や貧血にお勧めな食材です。

たこいかはご存知、
タウリンが豊富で
こちらも疲労回復にお勧めな食材です。

炒めて、オイスターソースで味付け!!

おつまみや、ご飯のおかずにも合うメニューです。

是非作ってみて下さい。


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by kanat8rd | 2016-03-06 07:09 | 身体に優しいレシピ♪
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